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別讓怒氣掌控你

共享觀點 / 周巽正 廖文華

面對生氣,我們需要學習健康的處理方式。首先要承認並接納自己有情緒,然後可以運用外在行為調節內在感受,如做數學題、微笑、拍拍自己、深呼吸、運動、轉移注意力等,都能幫助情緒平復。轉移注意力並非壓抑情緒,而是讓自己有空間重新思考與回應。關係中應避免兩人同時動怒,吵架也需要默契與藝術,冷靜後的溝通能使感情更深。若情緒無法處理,也可尋求專業幫助,更重要的是學會對自己的情緒負責,把垃圾每天倒、情緒當天清,並在基督裡尋求更新與力量。

影片上架日期: 2025年7月3日
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